Bewegung ist immer gut
Bewegung ist Leben! Der Mensch ist dafür gemacht, loszulaufen oder körperlich zu arbeiten. Vor nicht allzu langer Zeit noch haben wir uns im Durchschnitt täglich 17 Kilometer bewegt. Das ist auch für die Psyche richtig gut. Wenigstens die halbe Strecke täglich sollten wir am Tag laufen. Praktisch ist dabei ein Weggeselle, wie Freunde oder einfach dein Hund.
Viel in der Natur sein
Ich gehe fast täglich in den Wald, drehe meine Runde oder jogge eine bestimmte Strecke. Das hilft mir, ausgeglichen und guter Dinge zu sein. Ich habe mir einen Tracker gekauft, um meine Bewegung zu überprüfen und zu wissen, wie weit ich mich bewegt habe. Seit ich das tue, geht es mir deutlich besser. Der Tracker motiviert mich, mein tägliches Schrittziel zu erreichen.
Bewegung an der frischen Luft
Das Beste an Bewegung ist die frische Luft. Es ist herrlich, sie in die Lungen zu ziehen und seinem Körper was Gutes zu tun. Ich habe mir schon seit vielen Jahren angewöhnt, bei Wind und Wetter rauszugehen. Das härtet ab und macht ein gutes Gefühl. Manchmal, wenn es den ganzen Tag regnet, ziehe ich meine Laufschuhe an und gehe eine Runde joggen. Das ist das einfachste in dem Moment. Wenn einem der Regen bei einem Spaziergang ins Gesicht peitscht, ist das ungemütlich. Wenn ich aber renne, ist das gut auszuhalten. Dann bin ich froh, dass mich das Wetter nicht untergekriegt hat.
Stolz und Freude überkommen mich danach. Ich habe Ruhe, kann in der Wohnung rumdaddeln und mir Aufgaben suchen, die ich noch zu erledigen habe. Oder ich kann mich einfach. Meine Tagesaufgabe habe ich ja erledigt.
